In den Trainings wird Resilienz lebendig! Meine Trainings sind auf Ihre Bedarfe abgestimmt und bieten eine Mischung aus Wissensimpulsen und praktischen Übungen.

Mögliche Inhalte eines Trainings können sein:

• Stress-Dynamiken verstehen mit Blick auf körperliche, mentale und seelische Faktoren
• Einblicke in die Resilienzforschung
• Resilienz-Konzepte – klassisch und erweitert
• Einführung in das Modell „VIER ARTEN INDIVIDUELLER RESILIENZ“ (nach Mauritz/ van der Linde/ Langwara/ Comnick 2023)
• Welche Bedeutung hat Resilienz für jeden Einzelnen?
• Risikofaktoren identifizieren – Schutzfaktoren gezielt stärken
• Resiliente Kommunikation
• (Burnout) Präventionsansätze
• Grundlagen der Hirnforschung und Neurobiologie
• Coping Strategien
• Elemente des betrieblichen Gesundheitsmanagement und Diversity Managements in Verbindung mit Resilienz
• Mentale Gesundheit
• Vertrauen stärken in ungewissen Zeiten
• Sinnfindung (Reflexionsarbeit und kreative Tipps)
• Intuitionstraining (Wahrnehmungsübungen)
• Visionsarbeit (Visualisierungen, Mindset)
• Verschiedene Sofortmaßnahmen zur Stressreduktion, Selbstfürsorge, Emotionsregulation, Bedürfniskommunikation

Vorbereitung

Die Auftragsklärung erfolgt in der Regel per E-Mail und/oder Telefon. Das Konzept erarbeite ich nach der Auftragsklärung kundenspezifisch für Sie aus.

Durchführung

Das Resilienztraining kann online oder präsent bundesweit durchgeführt werden. Die Inhalte werden individuell nach dem Bedarf und Wünschen abgestimmt. Die Trainingstage werden individuell und abwechslungsreich gestaltet – in einem Wechsel aus kurzen Impulsvorträgen und praktischen Übungseinheiten. Während der Theorie- und Praxiseinheit arbeite ich mit unterschiedlichen Materialien, unter anderem der Resilienz- Akademie, die der Verknüpfung und Vertiefung dienen.

Nachbereitung

Nach jedem Training erhalten Sie von mir eine Nachbereitung mit Unterlagen und weiterführenden Informationen. Im Anschluss stehe ich gerne noch für Austausch und Fragen der Teilnehmenden zur Verfügung!

Ein Training lohnt sich für Ihr Team, um zum Beispiel…

• Veränderungen und steigender Komplexität resilient zu begegnen
• Das Stressfass Ihres Teams zu verstehen
• Das Energiefass zu füllen!
• Die Vielfalt des Teams effektiv zu nutzen und Verbundenheit zu stärken
• Sinn als Motivations- und Kraftquelle zu nutzen (Sinn ist ein wahrer Gesundheitsbooster!)
• Bedürfnisse zu kommunizieren und Werte zu stärken
• Regeneration und Flexibilität – gerade in stressigen Zeiten – zu bewahren
• Präventiv auf zukünftige Krisen vorzubereiten und mit Ungewissheiten umzugehen